Déroulement d'une séance

Les séances collectives et individuelles se déroulent quasiment de la même façon :

• Un temps d'accueil et d'échange.

• Les explications des exercices à réaliser

• La pratique en elle-même

• Un deuxième temps d'échange sur les sensations, les ressentis perçus pendant la séance.

• Puis des conseils pour intégrer les techniques de sophrologie dans son quotidien.

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Venez comme vous êtes 

Les séances se déroulent en position debout ou assise sur une chaise et très exceptionnellement en position allongée. Pas besoin de matériel, ni de tenue vestimentaire particulière. 

 

Adaptabilité

Tous les exercices proposés sont accessibles et personnalisables, vous pouvez choisir de fermer les yeux , de les garder ouverts, de rester debout, de vous asseoir. Vous êtes libre d'adapter les techniques à vos besoins. 

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Rien à réussir, rien à râter 

La bienveillance est le maître mot, bienveillance envers vous même et envers les autres.

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Entraînement personnel entre les séances

Afin de profiter au mieux des bénéfices de la sophrologie, il est important de s'entraîner régulièrement quelques minutes par jour.

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Nombre de séances et fréquence 

Le nombre de séances et la fréquence varient en fonction de vos besoins.