ORIGINES :

  • Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932-2017), la sophrologie est une méthode inspirée par les pratiques orientales telle que le yoga, le zen et la méditation adaptées au mode de vie et à la culture occidentale.

  • Etymologie : Le mot sophrologie désigne l'étude de la conscience en harmonie.

  • C'est une méthode accessible à tous qui comprend des techniques de contraction/relâchement musculaire doux, des techniques de respiration et de visualisation positive. Elle vise l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements et permet de mobiliser les ressources et les potentiels de chacun.​

 

PRINCIPES :

  • Approche psychocorporelle : le corps et le mental ne font qu'un, ils sont indissociables.

  • Toutes actions, sensations agréables sur le corps se répercutent de manière positive sur le mental et inversement.

  • Etre au plus près de la réalité objective sans préjugé, sans jugement, ni à priori.

  • Adaptabilité des techniques en permanence en fonction des besoins dans l'instant.

CHARTRE DE DEONTOLOGIE :

Le sophrologue est tenu au secret professionnel. Une relation de confiance dans le respect et la bienveillance est nécessaire.

 

Origines et principes